十大补气食物

补气属于中医名词，主要用于体质虚弱的人群，但是临床上并没有明确规定的十大补气食物，比较常见的补气的食物包括山药、蜂蜜、土豆、粳米、糯米等。但是，食物并没有治疗疾病的功效，若是存在不适症状，还是建议就医治疗。

1、山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，以及补气等功效，可用于脾虚腹泻、肺虚咳嗽等症。

2、蜂蜜：性平，味甘，归脾、肺、大肠经，具有补脾气、利肺气、助消化、通肠道的功效，同时也达到补气的效果，是上好的药食同源的保健品。

3、土豆：味甘，性平，具有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、活血消肿、益气强身、美容、补气的功效，适用于动脉硬化、肥胖者、孕妇、婴儿等，尤其适合脾胃气虚的人群食用。

4、粳米：味甘，性平，归脾、胃经，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效，适宜体虚、高热、久病初愈、产后妇女、老年人、婴幼儿、消化力弱者。

5、糯米：味甘，性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗、益肺气的功效，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻，气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，可以补养人体正气。

此外，具有补气的食物还有很多，比如牛肉、香菇、红薯、莲藕、韭菜等，但是食疗需要长期坚持食用才能达到效果。平时建议保持良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，以及暴饮暴食，有利于身体健康。